デスクワークによる首こりが解消！１０年以上続いた頭痛から解放されました。

こんにちは。大阪府の寝屋川市で不動産オーナーを支援している税理士の平川（＠asse_t_ax)です。

税理士試験の受験勉強や税理士事務所でのデスクワークにより長年頭痛に悩まされてきました。

税理士という仕事柄、パソコンと長時間向き合うことが多く、肩こり、腰痛などは職業病のようなものです。

最近、１０年以上続いていた頭痛がとても簡単な方法で解消されたので、ご紹介したいと思います。

※個人差があるので、1つのご参考としてご覧ください。

頭痛が出始めた時期

初めて頭痛が出てきたのは大学生の頃。

ちょうど税理士試験の受験勉強を始めたころです。

受験勉強を始めてから、肩こりに悩まされるようになりました。

当時、１日に平均して４〜５時間は勉強していましたが、月に１、２回は「頭が締め付けられるような頭痛」がありました。

休みの日など、寝すぎたときに出る頭痛の痛みに似ています。

この頃は、まだ頭痛が発生する頻度も少なく、市販の解熱鎮痛剤を飲めば痛みがすぐ引いていたので、そんなに気にしていませんでした。

仕事で頭痛が悪化

税理士試験もひと段落し、２５歳の時に税理士事務所で働きはじめました。

仕事柄コンピューターを使ったデスクワークが多く、１日８時間以上机に座っていることも多々あります。

事務所で働き始めて１年くらいたった頃から、頭痛の頻度が増え、吐き気などの症状もあり、ほっとくと立っていることもできない状態に。。。

週に３、４回は頭痛の症状が出ていたと思います。

デスクワークだけでなく、お酒を飲んだり、買い物などで歩いていても頭痛に悩まされるようになり、薬が手放せない生活に陥ってしまいました。

整体、整骨院に通いつめる

社会人になってからは、毎日のように頭痛に悩まされ、そのたびに薬を飲んで症状を抑えていました。

薬で身体をだましているだけなので、まあ身体にとって良いわけがなく。

薬が手放せない生活に不安は感じていたので、整体や鍼灸、整骨院など、いろんなところに相談にいきました。

ある病院で首のレントゲンを取ってもらった時、先生から「ストレートネック」だといわれました。

ストレートネックとは、「首のほねの湾曲がなくなり、まっすぐ直線になっている状態」のことをいいます。

生れながらにしてストレートネックの人はほとんどいないらしく、だいたいは「長時間のパソコンの利用」や「スマホの見過ぎ」によるものです。

現代人はスマホなどの普及により、このストレートネックの割合が増えてきており、「スマホ首」とも言われています。

首のほねの湾曲がないと、「5kg以上もある頭」をうまく支えられず、首や肩に負担がかかりやすいのです。

負担を和らげるために、肩甲骨を頻繁に動かすことや、姿勢を気をつけるなどして、できるかぎり筋肉が固まらないようにしなければならないと注意されました。

また、人間は動物であるがゆえ、「常に動いていなければならない生き物」であり、体の構造上、長時間のデスクワークなどの止まった状態を維持するのに向いていないそうです。

整体や鍼灸などもいろいろ試しましたが、一時的な効果しか得られず、根本的な解消には至らなかったので、この頭痛とは一生付き合っていくしかないものかと諦めていました。

マラソンで肩こりが解消？

3年ほど前から健康のためにマラソンを始め、100kmマラソンなどにも挑戦するくらいはまったのですが、それにより肩こりがだいぶ解消されました。

腕を振って走ることにより、肩甲骨が自然と動くので、肩こり解消にマラソンは最適です。

それでも、マラソンを始めた当初は頭痛の頻度が減ったものの、完全になくなることはなく、月日が経つにつれ、仕事による疲れが蓄積されてきたのか頭痛の回数も増えてしまいました。

運動することにより、肩こりはだいぶ解消されたにも関わらず、頭痛が毎日のように襲ってくることがだんだん不安に。

何か脳に問題があるのではないかと思い、医者にかかることを決断しました。

すぐに脳神経外科を受診し、即日、ＭＲＩを撮ってもらうことに。

MRIの結果は、

「異状なし」

でとてもきれいな脳みそですとのこと。

頭痛の種類は首の筋肉が緊張することにより起きる「緊張型頭痛」と診断されました。

ランニングにより肩のこりだいぶ解消されているのですが、首のこりは年月とともに蓄積されていたのでしょう。

１００均グッズで首こりが解消！？

首のこりを解消するためにはどうしたらいいか考えていたころ、１００均で健康グッズの売り場を見ているときに、凝りに効きそうなええ感じの「ペン型のツボ押し棒」を見つけ、試しに買ってみました。

サイズは、ボールペンくらいしかないので、胸ポケットなどにいれて常に持ち歩いてます。

使い方は、この棒の先端で、ただ凝ってる部分をごりごりマッサージするだけです。

買ってから、もう２ヶ月くらいは使ってますが、この棒で首をマッサージするだけで、首のこりがとれ、頭痛もなくなりました。

ほんとにびっくりですが、たったこれだけのことで、１０年以上悩まされた頭痛から解放されたのです。

ただ、やりすぎると翌日朝起きた時に揉み返しがくるので、ほどほどにしておきましょう。

まとめ

首のコリが原因で、頭痛に悩んでる人は結構いると思います。

首だけでなく、肩のこりにも効果があると思いますので、緊張型頭痛で悩んでる人はぜひ一度ためしてみてください。

※平成31年3月29日追記

現在もツボ押し棒は愛用していますが、筋トレやマラソン、ウォーキングなどの適度な運動をすることが肩こりだけでなく、健康にも一番効果があることを感じています。